El enojo es una emoción que muchos consideran negativa, no deseada o un obstáculo, es dificil creer que es bueno sentirla, expresarla y nos beneficia. Antes de explicarte el porque de ello, te comento 5 mitos que debes saber:
1. El enojo es hereditario «mi padre era renegón y yo también»: No hay prueba cientifica que demuestre ello, lo que si está demostrado es que aprendemos de otros a cómo expresarla.
2. La única manera de expresarla es gritando o golpeando: Hay otras maneras de expresar y manejar el enojo, en ellas tenemos: aprender a controlar la intensidad, modificar el pensamiento, lenguaje interno y comunicación con los demás.
3. Manejar el enojo es quedarse callado: Se ha demostrado que aquellas personas que no expresan su enojo manifiestan enfermedades cardiovasculares y podría relacionarse con el cáncer.
4. Enojarse con facilidad es tener carácter fuerte: Quizás momentáneamente podemos obtener lo que queremos de otras personas y proyectar una imagen de respeto, pero no es asi, en realidad demostramos que no somos capaces de controlar nuestras reacciones (debilidad), generamos miedo en los demás y desconfianza. afectando asi la relación con las demas personas.
5. El otro origina mi enojo «el me provocó, para qué me hace enojar»: Hay situaciones y personas que pueden enojar a cualquiera, pero depende de nosotros si permitimos que ese enojo se intensifique y la forma de reaccionar hacia los demás.
El enojo es una emoción natural que nos ha acompañado desde la edad de piedra, nos ayudó a luchar y enfrentar a nuestros enemigos, a sobrevivir, nos dio ventaja evolutiva. Pero hoy en dia el contexto es otro, no podemos ir por la vida golpeando e iniciando peleas.
¿Para qué sirve el enojo? Nos alerta de la injusticia, cuando se traspasa los límites, es la forma que tu cerebro dice “ya fue suficiente”. El enojo es saludable cuando te motiva a solucionar un problema y es perjudicial cuando te genera más problemas y hiere a los demás.
Reconócelo, acéptalo y hazte amigo de tu enojo, verás que las personas de tu entorno te respetarán más y te tendrán más confianza.
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